5 Olahraga Yang Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik


5 Olahraga Yang Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik

Assalamualaikum Wr. Wb.
Berat badan naik? Nightmare! Eits, kamu harus liat dulu konteksnya. Berat badan yang dimaksud yakni pembentukan otot yang membuat tubuh kamu lebih berisi. Memang sih mendengar kalimat  “berat badan jadi naik” sedikit meresahkan, tetapi memiliki tubuh terlalu kurus juga gak bagus, dengan menambah massa otot tubuh akan terlihat lebih sehat dan tentunya sexy bagi kamu wanita. dipembahasan kali ini saya akan merekomendasikan olahraga yang bisa bikin berat badan kamu naik cocok banget yang sekarang lagi berusaha untuk menaikan berat badannya.. yuk langsung aja disimak

1. Bersepeda

Saatnya mengayuh sepeda.. Sambil mengitari daerah perumahan, kamu bisa mengencangkan otot. Siapa sih yang gak suka bersepeda? Bahkan banyak keluarga yang memilih aktivitas olahraga ini dibanding yang lain. Seperti yang udah dikatakan, bersepeda dapat mengencangkan otot-otot kamu, maka badan kamu akan lebih terbentuk (khususnya di bagian betis dan paha). Well, kalo keluarga kamu mengajak bersepeda, kamu sepertinya harus ikut bergabung.

 

2. Angkat Beban

Jenis olahraga yang satu ini kedengarannya sedikit sulit, tetapi sebenarnya paling efektif untuk pembentukan otot. Walaupun berat, kamu pasti bisa mencobanya. angkat beban gak seberat beban hidup kamu kok wkwk

 

3. Berenang

Olahraga yang satu ini memang menyenangkan, karena kamu melakukannya di dalam air. Yas, berenang adalah salah satu cara untuk menaikan berat badan. Saat kamu berenang (bukan hanya sekedar main air, ya) semua anggota tubuh bergerak dan melawan tekanan air. Sebenarnya berenang itu sangat melelahkan, tetapi kamu merasa biasa saja karena tubuh kamu berada di dalam air. maka kamu gak berkeringat. Banyak orang bilang: “Setelah berenang, pasti nafsu makan meningkat!” Yup, that’s right. Benar-benar cukup menguras energi, maka tubuh kamu membutuhkan asupan. Tetapi kamu harus tetap menjaga pola makan! Pilihlah menu yang sehat, namun gak perlu khawatir soal porsi makanannya (asal secukupnya aja).

 

4. Push Up

Dengan melakukan push up, kamu sedang mengangkat tubuh kamu sendiri. itu artinya, otot-otot dalam tubuh kamu akan segera mengencang. Kamu harus melakukannya secara rutin (kalau bisa setiap hari) agar otot kamu tidak ‘kaget’.

 
5. Boxing

Memang pria lebih dominan melakukan olahraga ini, tetapi udah banyak kok para wanita yang menjadi atlet boxing. Olahraga ini memang dapat membakar lemak dengan cepat, namun juga akan membuat massa otot lebih kuat. Dengan melakukan boxing, tubuh kamu akan terlihat berisi namun ideal, karena: meninggalkan lemak, menyambut massa otot. selain itu, kamu bisa memanfaatkan boxing untuk perlindungan diri :)

 

 

Yaps, kamu lebih suka jenis olahraga yang mana? Lakukan yang kamu bisa dan jangan terlalu memaksakan diri, ya! semoga pembahasan kali ini bermanfaat, kurang lebihnya mohon maaf..

Wassalamualaikum Wr. Wb.


http://short.erllang.ga/cWzJQ

Suka Dengan Artikel ini? Bagikan!  
Facebook Twitter Google+ LINE WhatsApp
Komentar pada “ 5 Olahraga Yang Bisa Bikin Berat Badan Kamu Naik