Inilah Efek Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan


Inilah Efek Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan

Assalamualaikum Wr. Wb.
Siapa sih yang gak suka makanan manis seperti wajah saya hehe. Kamu semua pasti suka kan? Makan makanan manis emang nikmat dan menyenangkan. Tapi jika berlebihan, itu juga gak baik bagi kesehatan kita. Agar kamu yakin, ketahuilah efek mengonsumsi gula terlalu banyak berikut ini.

1. Ingin terus-terusan makan

Hal ini pasti sering dialami banyak orang. Rasa manis pada gula membuat seseorang merasa lapar terus-terusan. Akibatnya, makan terus-terusan. Walaupun enggak merasa lapar, tapi rasanya ingin selalu makan.

 

2. Lemak di perut

Banyaknya konsumsi gula akan menghambat penguraian makanan pada tubuh kita. Alhasil lemak akan terhenti di perut. Dan enggak heran jika perut kita menjadi buncit. hayo siapa yang mau buncit? haha

 

3. Kerusakan hati

Konsumsi gula yang berlebih dapat membuat hati kita rusak dan tidak sehat kembali. Agar hati selalu sehat, maka kurangi konsumsi gula.

 

4. Disfungsi metabolik

Penyakit seperti obesitas gula darah tinggi, penurunan HDL, peningkatan LDL dan tekanan darah tinggi bisa terjadi akibat mengkonsumsi gula yang terlalu banyak. Hal ini dapat menyebabkan sindrom metabolik klasik.

 

5. Merasa lemah dan lesu

Akibat dari mengonsumsi terlalu banyak gula adalah lemah dan lesu. Perasaan malas akan terjadi. Jadi, kurangi konsumsi gula sekarang juga. Kamu menjadi tidak bersemangat dalam beraktivitas sehari-hari. Selain itu, jika dibiarkan terus-menerus, keadaan ini akan membuatmu menjadi kesusahan dalam melakukan pekerjaan yang wajib diselesaikan. Mulai dari sekarang, batasi konsumsi gula.

 

6. Kulit berjerawat

Kamu berjerawat? Mungkin hal ini bisa terjadi karena banyaknya gula yang kamu konsumsi. Coba tengok keadaan wajahmu. Mungkin jerawat itu bisa muncul karena mengkonsumsi makanan yang mengandung banyak gula. Kurangi konsumsi gula agar jerawat yang meradang bisa menghilang.

 

7. Berat Badan Naik

Tentu berat badan akan bertambah jika kamu mengonsumsi gula secara berlebihan. Gula juga mengandung banyak kalori yang tidak terlalu dibutuhkan oleh tubuh. Gula juga memicu pelepasan insulin, yaitu suatu hormon yang berperan penting dalam mengatur berat badan. Saat memakan gula, pankreas akan melepaskan insulin yang kemudian membawa gula tersebut ke organ-organ lain agar bisa digunakan sebagai energi. Namun, saat  jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh terlalu banyak, tubuh akan memerintahkan produksi insulin yang lebih banyak dan kelebihan insulin akan mengakibatkan resistensi insulin. Keadaan dimana tumbuh tidak bisa lagi merespon jumlah insulin dengan benar. Akibatnya gula tidak bisa langsung digunakan sebagai energi. Selanjutnya akan terjadi penumpukan kalori dan gula, yang disimpan menjadi sel-sel lemak. Selain lemak berlebih, juga berpotensi memicu diabetes.

 

 

Lebih baik sudahilah buat kamu yang terlalu sering mengkonsumsi gula secara berlebihan sebelum efek terjadi pada tubuh kamu. sehat itu mahal, gula boleh dikonsumsi tetapi jangan berlebihan. semoga penjelasan tentang efek mengkonsumsi gula secara berlebihan dapat bermanfaat ya!

Wassalamualaikum Wr. Wb.


http://short.erllang.ga/ZYnJY

Suka Dengan Artikel ini? Bagikan!  
Facebook Twitter Google+ LINE WhatsApp
Komentar pada “ Inilah Efek Mengkonsumsi Gula Secara Berlebihan